jak brac

[...] na forum opinie negatywne ale ja chce sie przekonac na wlasnej skorze i brac to przez dluzszy czas bo niektorzy moze zjedli tylko 1 opakowanie i oczekiwali niewiadomo jakich efektow. Jesli chodzi o cwiczenie i diete to tak - mam podstawowe pojecie bo troszke cwicze, zrobilem okolo 13 kg masy i znam juz troche swoj organizm, rodzaj diety, [...]

[...] tłuszczową i Jestem na if więc będę jadło 0 14 pierwszy posiłek o 15.30 trening i 17.30 drugi posiłek. Myślałem brać 1 porcje max 2 dziennie ale to naprawdę w wyjątkowe dni jak już nie będę mógł dobić żywnością tego białka i brać jednego dnia np wpc a drugiego completa lub jak bym miał dwie porcje to w pierwszej wpc a na ostatni posiłek comlete

[...] się spodziewać zwiększonej ogólnej sprawności fizycznej w postaci wytrzymałości, regeneracji i ogólnej wytrzymałości na intensywne jednostki treningowe podczas przygotowań? Będę miał około 10 treningów tygodniowo, jedynie niedziele bedę miał całkowicie wolne od aktywności fizycznej. michę oczywiście zacznę trzymać jak tylko możliwie dam radę.

jutro idą wysyłki zatem od poniedziałku możecie działać, testować, pisać .................POWODZENIA napisz proszę czy brać jak na opakowaniu czy coś modyfikować :-)

[...] im człowiek więcej czyta tym zamiast mieć większą wiedzę to bardziej głupieje %-) Ale z tego co czytałem i czytam wysuwa się reguła ( szybkie cytaty ) " Kreatyna - przy jakim treningu stosować? Fosfokreatyna dostarcza energii w początkowej fazie wysiłku fizycznego (w pierwszych 10-15 sekundach) o maksymalnej intensywności, w związku z tym [...]

[...] (3 serie)- na początek 20 sekund, co trening będę dokładał po 5 sekund * w ćw. B zamierzam kłaść większy nacisk na klatę dlatego nogi będę trzymał podkulone z przodu a nie jak wcześniej z tyłu * ponadto we wszystkich ćwiczeniach będę przedkładał jakość nad ilość nawet kosztem liczby powtórzeń, ma być technicznie na 200 % poprawnie W kwestii [...]

[...] ma być dostarczana z innych źródeł (posiłki i odżywki). Przy takim dawkowaniu są potrzebne w diecie. Wychodząc z założenia, że aminokwasy to strata kasy (teoretycznie, jak wyżej napisałem, wszystko jest stratą kasy) lepiej kupować mleko niż odżywki, bo jeszcze taniej wychodzi porcja białka. A mleka oczywiście wcale nie należy traktować jako [...]

Ja bym proponowała zakup Bcaa i brać po treningu, jak jesteś wyczerpana ;) Powodzenia!

vajolet moja babcia równiez wczoraj tylko no zjedz kawałek ciasta zobacz ,skosztuj jakie pyszne, nie lubie jak ktos mi tak cały czas mówi , naszczescie babcia zadowoliła sie , ze zjadłam dużą ilosc warzyw bo troche przesada było brac warzywa , brałam do pudełek tylko mieso :D Gianna otóz to, wiesz tym bardziej,że wiekszosc ludziuwaza ze,aby [...]

że ja się tak skromnie jeszcze wetnę:) Bez obrazy, ale durnie jest faworyzować ten czy inny system, a takie mam wrażenie piorunos. Zarówno split jak i fbw są świetnymi konstrukcjami treningowymi jakie pokusiłbym się- uzupełniają się nawet. I jeden i drugi ma swoje plusy i swoje wady. Trzeba pamiętać, że także te wyniki badań itp. jakie podajesz są [...]

Tomek, czy podczas choroby (ostre przeziębienie) brać nadal suplementy (CM3, L-Glutamine T6, BCAA Anabolic) czy odstawić na parę dni? Trening robię ale nie taki jak być powinien ze względu na tą chorobę. Zmieniony przez - Piter_21 w dniu 2011-02-07 11:34:05

cyclone24 śmiało możesz tak brać,też tak stosuję.Nitroprogenem jak najbardziej możesz uzupełniać braki białka w posiłkach.Natomiast po treningu lepiej jakbyś łyknął jakieś aminokwasy lub Isolite.Jeżeli nie masz izolatu to bierz Nitroprogen.A potem normalny posiłek.

Gigant 300gr to duuuużo za dużo,ile Ty ważysz teraz chłopie.Ze 400gr to pewnie na cały dzień Ci wystarczy,a Ty chcesz brać 300gr na posiłek.Pamiętaj,że wszystko ważymy przed przyrządzeniem,a nie po.Wrzuć w końcu jakąś fotkę to zobaczymy co tam masz do poprawy.Ciężko jest cokolwiek Ci doradzać nie wiedząc jak wyglądasz.

Mam do Ciebie pytanie czy pamiętasz moze kiedy zaczynałeś brać pierwsz odżywki ? Czy to było odrazu jak zaczołeś chodzić na siłke czy po iluś latach?

Tomku biore jabłczan cm3 i mono.Biore 8 kapsułek jabłczanu i 5gr mono.Jak polecasz to brać ? Obecnie biore 4 kapsy jabłczanu 30 minut przed śniadaniem 5gram mono przed treningiem i 4 kapsy jabłczanu po treningu.Dodam że trenuje wieczorami

Tomku biore jabłczan cm3 i mono.Biore 8 kapsułek jabłczanu i 5gr mono.Jak polecasz to brać ? Obecnie biore 4 kapsy jabłczanu 30 minut przed śniadaniem 5gram mono przed treningiem i 4 kapsy jabłczanu po treningu.Dodam że trenuje wieczorami Możesz przy tej opcji śmiało zostać.

Chciałbym sie zapytać jak mogę brać nitrobolon II 1100g i kreatynę z vitalmaxa 500g

Chciałbym sie zapytać jak mogę brać nitrobolon II 1100g i kreatynę z vitalmaxa 500g możesz Padłem %-) HEHE

Też czasami jadę rowerem do pracy.5km rowerem zajmuje mi około 15-17 min. więc bez przesady,nie ma potrzeby brać BCAA.Ale gdy wybieram się na 1godz.jazdy rowerem to jak najbardziej łykam BCAA.Tobie proponuje robić tak samo.

Koorvić to. Nie lubię brac supli w chwili jak czuję zdenerwowanie